【本篇學習重點】 1. 拉梅茲呼吸法是利用呼吸技巧以達到注意力轉移、放鬆肌肉，進而降低待產與生產的疼痛感。 2. 可依照各階段的產程進展提供合適的呼吸技巧。 3. 建議懷孕七個月起，夫妻兩人就可以開始練習拉梅茲呼吸法，培養彼此間的默契。 （圖片來源：奶奶的熊）...

女性從青春期開始，無論是月經來潮、懷孕產子、更年期，都深深受到女性荷爾蒙影響。女性荷爾蒙，不僅會控制著外觀，更掌控著身體、精神的機能是否健康。因此，女性荷爾蒙是否有失調、不足，也是準備懷孕的女性非常重視的課題。本篇文章起，會一連兩篇介紹各個影響備孕和懷孕期間的荷爾蒙，讓我們...

「肚子一直悶痛，月經延遲還沒來」、「容易感到疲倦」、「頻尿」、「乳房脹痛」，分不清是懷孕超初期症狀還是經前症候群？讓BellyTum教各位判斷哪些症狀是寶寶來報到的訊號吧! 懷孕超初期是什麼？ 懷孕超初期指的是孕期第0週-第 3...