產後胸部下垂與外擴檢測 雖然每位女性先天胸部大小與胸型本就不同，但透過一些簡單的測量方式，可以幫助我們在家中初步判斷自己是否有胸部下垂或外擴的問題。 首先以理想胸部狀態來說，從兩鎖骨中心點和兩邊乳頭連線應趨近於一個「正三角形」，若測量後發現自己偏向一個扁三角形，代表胸部有外擴的情況；而如果是偏向一個等腰三角形，則表示胸部有下垂的跡象。 （圖片來源：網上） 產後胸部下垂程度等級判斷 然而在醫學上根據乳頭、乳房與乳房下緣的相對位置變化，又將胸部垂墜進一步分為四個等級，我們可以在沒有穿著內衣的情況下側身對著鏡子進行胸部下垂測量，更進一步的來了解產後胸部下垂程度： （圖片來源：網上） 輕微下垂：乳頭與乳下緣平行(約於乳下緣水平1cm內)。 中度下垂：乳頭於乳下緣與乳房最低位置之間(約於乳下緣水平1~3cm內)。 重度下垂：乳頭位於乳下緣以下(約於乳下緣水平3cm以下 )，即乳頭在乳房的最低點，且角度趨近於指向地面。 假性下垂：乳房外觀雖呈顯下垂萎縮，但乳頭仍在乳下緣以上。 經歷懷孕生育、餵奶，產後媽媽的身體變化大，胸部的變化尤其明顯，胸部變小、下垂、變鬆

準備迎接小生命仲有好多瑣碎事要煩? BellyTum助您輕鬆打包最全面的孕婦走佬袋清單！切忌臨急抱佛腳，建議準媽媽們在預產期前1個月做好入院準備，執好「走佬袋」 ，安心迎接小生命的到來🙆🏻‍♀️ （圖片來源：網上） 在醫院時間並不長，自然產約3天，剖腹產約5天。建議使用20吋的行李箱，不僅收納空間足夠，還能方便地容納在醫院需要使用的盥洗用品和產後用品。此外，建議將常用物品放在最上層，如產褥墊、免洗褲和寶寶用品等，這樣在醫院打開時一目瞭然，不會手忙腳亂😚 「走佬袋」是孕婦入院分娩的必要的物品， 分為兩部分：  入院袋： 包含入院時所需的物品和產前用品，例如個人及衛生用品、電子產品等。  出院袋： 包含出院時所需的物品，例如媽媽和寶寶的用品和衣物等。  入院袋清單：   1. 必備証件/文件  媽媽身份證  產前檢查報告（如適用）  入院信（如適用）    2. 媽媽個人物品  現金、信用卡、提款卡  手機   手機充電線  充電寶 充電插頭  耳機   健康零食  保溫杯、 餐具  個人藥物（如適用）    3. 媽媽營養補充品   ...

子宮可謂女性的第二個心臟，是影響女性生理機能運作的重要關鍵。所以，在產後繼續調理子宮，對產後媽媽的健康非常重要。一旦子宮調養好了，皮膚、氣色自然充滿光采。 「惡露」是甚麼？ 惡露為產後子宮內蛻膜的脫落，經由陰道排出體外，正常情況下約四至六週結束。一般而言，剖腹產的惡露會比自...