很多媽媽們為了給寶寶最好的營養，都會選擇母乳喂養，這樣也可提升媽媽與寶寶之間的親密連結，有助培養寶寶的安全感。雖然親餵相對不需成本，但實際不如想像中簡單，由於每個人的身體素質不一樣，媽媽除了要擔心奶水量是否足夠讓寶寶吃飽，生理上和心理上都存在壓力外，寶寶是否有一個正確的喝奶...

等待新生命的到來，令每個家庭都既興奮又緊張。所以相信不少孕媽由從懷孕起，可能已經開始擔心生產過程能否順利。其實我們從懷孕前期，已經可以做一些產前運動，這些運動可以有助於強化肌肉張力以準備分娩、以及可預防妊娠期合併症的產生、改善妊娠期的不適症狀及促進產後肌肉張力的復原。而且在...

相信有看過我們早前文章的媽媽們，應該可以簡單知道妊娠期間體重控制的指標，那麼妊娠期間要如何正確攝取營養，才能滿足到胎兒和母體日常生活? 首先，我們可先簡單了解目前每日需要攝取多少大卡。 懷孕初期所需的熱量與懷孕前相同，而到了第二妊娠期和第三妊娠期時因胎兒快速成長，因此每日需...